1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.5 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिल के बीज सहित कटा हुआ ककड़ी
तिल के बीज के साथ कटा हुआ खीरा गर्मियों के दिनों के लिए एक ताजगी से भरपूर हल्का व्यंजन है। क्रिस्प, कटी हुई खीरे से बनी यह सलाद तोस्टी तिल के बीज और सोया सॉस या विनेगरेट की थोड़ी मिलावट से और अधिक अद्वितीय बन गई है। पूर्व एशियाई खाने से शुरूआत होने वाला यह व्यंजन सादे, पूरीभर तत्वों की प्रशंसा करता है। खीरे की कम कैलोरी और अधिक हाइड्रेशन होती है, तो सेसेमी के बीज स्वस्थ चर्बी और एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ एक प्रिय करार जोड़ते हैं। यह व्यंजन केवल स्वादिष्ट नहीं है; यह एक अपराध-मुक्त तरीका है जिससे जीवंत स्वादों का आनंद लिया जा सकता है और आपकी सब्जी आंखों की मात्रा बढ़ा सकते हैं। इसे एक साइड या हल्का स्नैक के रूप में प्रयास करें!
