1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
14.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 0.7 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 113.3 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कटा हुआ पत्तागोभी
कटा हुआ पत्ता गोभी एक बहुमुखी सब्जी है, जिसमें क्रंची बनावट और जीवंत रंग होता है। यह पत्तेदार आनंद, अक्सर एशियाई व्यंजन और क्लासिक कोलस्लॉ में पाया जाता है, पोषक तत्वों का खजाना है। यह कैलोरी में कम है और फाइबर में अधिक है, जो पाचन स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन की मदद करता है। सी और के विटामिन से भरपूर, कटी हुई गोभी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करती है और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देती है। चाहे सैलेड में फेंका जाए, स्टर-फ्राइड किया जाए, या क्रंची टॉपिंग के रूप में उपयोग किया जाए, यह सुपरफ़ूड किसी भी डिश में एक ताजगी ट्विस्ट डालता है। आज ही कटी हुई गोभी के लाभ उठाएं!
