1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 28.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
260 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 57.4 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 70 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छोटा अनाज
छोटा अनाज चावल एक बहुमुखी निष्कर्ष है जिसे मोटे, नरम अनाज और थोड़ा चिपचिपा संरचना के लिए प्रसिद्ध जाना जाता है। इसकी मुख्य रूप से एशिया, खासकर जापान और चीन से होने वाली है, यह सुशी, रिसोटो और सुखद चावल की अहम सामग्री है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, यह शक्ति का त्वरित स्रोत प्रदान करता है, जबकि आवश्यक पोषक तत्वों जैसे वीटामिन बी और लोहा भी प्रदान करता है। लंबा अनाज प्रजातियों के विपरीत, इसकी अधिक स्टार्च सामग्री इसे मसालेदार व्यंजनों में रुचि उत्पन्न करने के लिए आदर्श बनाती है। हालांकि इसका ग्लाइसेमिक सूचकांक अधिक होने के बावजूद, पोष्टिक नियंत्रण से यह एक संतुलित आहार का हिस्सा बना सकता है, हर एक चबाकर गरमी और संतोष प्रदान करता है।
