1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
222 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 5.2 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 86 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बासमती चावल
छोटा दानेदार भूरा चावल एक पूरा अनाज है जिसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो एक धनी, मूंगफली जैसी स्वाद और एक चबनेवाली बनावट प्रदान करता है। एशिया से उत्पन्न होने वाला यह चावल जापानी और कोरियाई खाने की दलहन बन चुका है, जिसे सुशी या चावल के बाउल में अक्सर उपयोग किया जाता है। यह चावल फाइबर, मैग्नीशियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स में उच्च होता है, जिससे यह हृदय-स्वस्थ विकल्प बनता है जो पाचन में मदद करता है और रक्त शुगर को नियंत्रित करने में सहायक होता है। सफेद चावल की तरह, यह अपनी ब्रान और जर्म परतें बनाए रखता है, अनिवार्य विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। अपने भोजन में छोटे दानेदार भूरे चावल का आनंद लें जो एक स्वादिष्ट और पौष्टिक अतिरिक्त है!
