1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
85 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 22.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 6 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 5 mg | 0% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 760 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शिताके
शिटेके मजेदार मशरूम पूर्वी एशिया के मूल स्थानीय हैं, जिनकी दानेदार, पृथ्वीय स्वाद और मांसाहारी स्वरूप के लिए प्रसिद्ध हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, इनमें विटामिन बी और डी, साथ ही प्रतिरक्षक होते हैं जो प्रतिरक्षा को समर्थन करते हैं। एशियाई व्यंजनों में सामान्य, विशेषतः जापानी और चीनी व्यंजनों में, शिटेके को सूप, स्टर-फ्राई में मजा लिया जा सकता है, या सवोरी साइड के रूप में ग्रिल किया जा सकता है। ये बहुमुखी मशरूम न केवल आपके भोजन को सुधारते हैं बल्कि हृदय स्वास्थ्य और उच्च लेवल कॉलेस्ट्रॉल स्तर की सुधार का भी संभावनात्मक फायदा प्रदान करते हैं। आज ही शिटेके के रसोईय आनंद की खोज करें!
