1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
85 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 22.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 6 g | ||
| प्रोटीन | 5.5 g | 11% | |
| विटामिन डी | 280 mcg | 1400% | |
| कैल्शियम | 5 mg | 0% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 760 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शिताके कुकुरमुत्ता
शीतेके मशरूम एक स्वादिष्ट आनंद हैं, जिनकी अमी मीठास और मांसल कंसिस्टेंस के लिए प्रसिद्ध है। पूर्वी एशिया के मूल निवासी, ये एशियाई खाने में एक मुख्य भोजन हैं, जो आम तौर पर सूप, स्टर-फ्राई, और रिसोट्टो में दिखाए जाते हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, शीतेके मशरूम कम कैलोरी परंतु फाइबर, बी विटामिन्स, और खनिज जैसे सेलेनियम और तांबे में उच्च हैं। इनकी संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए मनाया जाता है, जिसमें प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देना और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना शामिल है। अपने भोजन में शीतेके मशरूम शामिल करें एक स्वादिष्ट, पौष्टिक योगदान के लिए जो स्वाद और स्वास्थ्य दोनों को बढ़ाता है।
