1 serving (100 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 952.4 mcg | 4762% | |
| कैल्शियम | 357.1 mg | 27% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शिशामो
शिशामो छोटे जापानी मछलियाँ हैं, जिन्हें आम तौर पर ग्रिल या फ्राइ करके स्वादिष्ट माना जाता है। ये अत्यंत स्वादिष्ट मछलियाँ सामान्यत: पोषक अंडे से भरी होती हैं, जो प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करती हैं। शिशामो जापानी इजाकायों में पसंदीदा डिश है, जहां इन्हें एक अप्पेटाइजर या साइड डिश के रूप में परोसा जाता है। जबकि ये महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करती हैं, ऐसे पकाने की विधियों का ध्यान रखें, क्योंकि तलना अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकता है। चाहे उन्हें एक क्रंची स्नैक के रूप में या खाने के एक स्वादिष्ट अनुप्रेषण के रूप में आनंद लिया जा रहा हो, शिशामो जापानी व्यंजनों के स्वाद का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
