1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 5.5 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 7.5 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 750 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शिमेजी
शिमेजी एक प्रकार की खाद्य छतरी हैं जो पूर्वी एशिया से उत्पन्न होती हैं, अपने नाजुक स्वाद और विशेष बनावट के लिए मशहूर। सामान्य रूप से जमावार, ये छोटी, टोपकी जैसी छतरीयाँ विभिन्न व्यंजनों में एक सुक्ष्म उमामि स्वाद लाती हैं। पोषक तत्वों से भरपूर, शिमेजी कैलोरी कम और एंटीऑक्सीडेंट्स उच्च होती हैं, जो आहारिक फाइबर और आवश्यक विटामिन्स प्रदान करती हैं। जबकि ये भोजन में एक स्वस्थ योगदान हैं, इन्हें मात्रा में मजबूती से आनंद लेना अच्छा है, अन्य ताजा सामग्रियों के साथ मिलाकर एक सामंजस्यपूर्ण आहार के लिए। चाहे वे तले-भुने हों, सॉटेड हों, या सूप में डाले जाएं, शिमेजी छतरियाँ उसके आकर्षक स्वाद के साथ किसी भी रसोईय उपकरण को ऊँचा भरा सकती हैं!
