1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
22.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.7 g | 6% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 12 mcg | 60% | |
| कैल्शियम | 1.3 mg | 0% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 202.7 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शियातेक कुकुरमुत्ता
शिटाके मशरूम पूर्व एशिया के लोकप्रिय स्वादिष्ट और पौष्टिक खाद्य हैं, विशेषकर जापानी व्यंजनों में लोकप्रिय। ये कोमल, छातीदार किन्नरों वाले मशरूम एक धनी, मीठा स्वाद वाले हैं और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिसमें बी विटामिन, सेलेनियम और एंटीऑक्सीडेंट्स शामिल हैं। इन्हें सिर्फ सूप और स्टिर-फ्राइ को बेहतर बनाने के लिए ही नहीं, बल्कि साथ ही इनका सेहतमंदी फंक्शन और ह्रदय स्वास्थ्य को भी समर्थन करते हैं। इनकी कम कैलोरी संख्या और उच्च फाइबर के साथ, शिटाके मशरूम किसी भी स्वस्थ आहार में एक शानदार योगदान हैं, जो हर बार मिथास और स्वास्थ्य प्रदान करते हैं।
