1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
50.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.1 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 26.9 mcg | 134% | |
| कैल्शियम | 3.0 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 453.7 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शिटाके कुकुरमुत्ता
शिताके मशरूम एक स्वाद युक्त खाने योग्य कवक हैं जो पूर्वी एशिया में पाए जाते हैं, जिनकी शानदार, उमामी स्वाद के लिए प्रसिद्धता है। पोषक तत्वों से भरपूर, शिताके मशरूम कैलोरी में कम और बी विटामिन्स, सेलेनियम, और एंटीऑक्सिडेंट्स में अधिक हैं, जो उन्हें किसी भी आहार में एक शानदार योगदान बनाता है। एशियाई व्यंजनों में सामान्य रूप से पाए जाने वाले ये वाले हमारे विशिष्ट स्वाद और चबनेवाले रिश्ते के साथ स्टिर-फ्राई, सूप, और सॉस में वृद्धि कर सकते हैं। ये मशरूमिंज एम्यून-बूस्टिंग गुण भी प्रदान करते हैं और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। तो, चाहे आप एक रसोया मनोरंजक हों या बस अपने भोजन को उच्च करने की तलाश में हों, शिताके मशरूम एक पोषक और स्वादिष्ट चुनाव हैं!
