1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
162 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 10.2 g | 36% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 488 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शेलिंग मटर
मटर छिलना मुलायम, मीठे पौष्टिक दाना हैं जो बागवानी मटर पौधे के पॉड से आते हैं, एक अनेक किशोरीयों द्वारा पसंद किया जाने वाला खाद्य पदार्थ जो विश्वभर में खासकर मध्य सागरीय और एशियाई व्यंजनों में प्रमुख हैं। ये चमकीले हरा आभूषण विटामिन ए, सी, और के के साथ, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हैं, जिससे इन्हें किसी भी भोजन में पोषात्मक योगदान मिलता है। मटर छिलना, कैलोरी में कम हैं और आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करते हैं, संपूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। सलाद, स्टर-फ्राइ करने या साईड डिश के रूप में इन्हें ताजगी के साथ या क्रिस्प बहुमूल्य भोजन करें। चाहे आप उन्हें ठंडे या पकाए हुए आनंदित करें, मटर छीलना आपकी रसोई में ताजगी की एक धमाका लाता है!
