1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
740 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 74 g | 94% | |
| संतृप्त फैट | 6.8 g | 34% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.6 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 17.2 g | 34% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 112 mg | 8% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 500 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडी वाल्नट
खीले हुए अखरोट पोषक ऊर्जा से भरपूर एक शक्तिशाली स्रोत हैं, जिनकी समृद्ध स्वाद और औपचारिकता के लिए प्रसिद्ध है। प्राचीन फारस से उत्पन्न होने वाले ये अखरोट अक्सर मध्यावर्ती और मध्य पूर्वी रसोईघरों में उपयोग किए जाते हैं। प्रत्येक मुट्ठी में स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट्स, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर होती है, जो इन्हें हृदय स्वास्थ्य के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। ये प्रोटीन और फाइबर का बड़ा स्रोत भी हैं, जो सलाद, बेक्ड गुड्स, या एक पौष्टिक स्नैक के रूप में भी उत्कृष्ट हैं। खीले हुए अखरोट का कुरकुरा स्वाद आनंद लें और अपने रसोईघरीय निर्माण को उच्च बनाएं, साथ ही अपने शरीर को पोषित करें!
