1 serving (28 grams) contains 159 calories, 6.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
636 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 52 g | 66% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 32 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 12 g | 42% | |
| शुगर्स | 8 g | ||
| प्रोटीन | 24 g | 48% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 120 mg | 9% | |
| आयरन | 4.4 mg | 24% | |
| पोटैशियम | 1160 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खोला पिस्ता
छिले हुए पिस्ता एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्राई फल है जिसे इसकी समृद्ध हरा रंग और खुशबूदार क्रंच के लिए जाना जाता है। मध्य एशिया और मध्य पूर्व से उत्पन्न होने वाले ये छोटे उर्जावान ड्राई फल मेडिटेरेनियन खाने की दलीय वस्तु हैं। प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ फैट्स और आवश्यक विटामिन से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य को सहायता प्रदान कर सकते हैं और वजन प्रबंधन में मदद कर सकते हैं। उन्हें एक स्नैक के रूप में आनंद लें, सलाद पर छिड़कें, या उन्हें पौष्टिक बूस्ट के लिए स्मूथी में मिला लें। उनके धूम्रपान स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के साथ, छिले हुए पिस्ता किसी भी आहार में समाहित अवश्य हैं!
