1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
242 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.4 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.9 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 10.4 g | 37% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 126 mg | 9% | |
| आयरन | 4.5 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 872 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खोली हुई एडामेमी
शेल्ड एडामामे प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर नवयुक्त सोयाबीन हैं, जो उत्कृष्ट स्नैक या किसी भी भोजन के लिए एक शानदार विकल्प हैं। जापान से उत्पन्न होने वाले ये चमकीले हरे खाने के टुकड़े न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि उनमें जानकार भी है, अक्सर सलाद, स्टर-फ्राई या अकेले में आनंद लेते हैं। फाइबर से भरपूर और कैलोरी में कम, एडामामे हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और पाचन में सहायक होते हैं। इसके अतिरिक्त, इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और लाभकारी फैटी एसिड्स होते हैं। चाहे आप एक स्वस्थ स्नैक की तलाश में हों या अपने डिश के लिए पोषक बुस्ट चाहते हों, शेल्ड एडामामे स्वास्थ्य-जागरूक खाने के लिए सही विकल्प हैं!
