1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
242 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.4 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.8 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 10.4 g | 37% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 126 mg | 9% | |
| आयरन | 4.6 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 872 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छिले हुए एडामामे बीन्स
शैल्ड एडामामे बीन्स नरम हरा सोयाबीन हैं जो पूरी तरह पर पके होने से पहले हार्वेस्ट किए जाते हैं। प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक विटामिन से भरपूर, ये जापानी खाना का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, अक्सर एक पौष्टिक नाश्ता या आप्पेटाइजर के रूप में आनंदित किए जाते हैं। ये जीवंत बीन्स सिर्फ कैलोरी में कम ही हैं बल्कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं और हार्ट-हेल्थी फैट्स भी हैं। चाहे सलाद में मिलाए जाएं, डिप्स में मिलाए जाएं या मिस्ट्री साइड के लिए सीज़न किए जाएं, शैल्ड एडमामे बीन्स स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों अपनी मेज़ पर लाते हैं। इस दिलचस्प सुपरफूड का आनंद लें और अपने दिन को स्वस्थ तरीके से ऊर्जा प्रदान करें!
