1 serving (28 grams) contains 164 calories, 2.2 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
821.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 70 g | 89% | |
| संतृप्त फैट | 35 g | 175% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.8 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 8.4 g | ||
| प्रोटीन | 11.2 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 21 mg | 1% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 632.8 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शी नट्स
शी नट्स अफ्रीकी शी ट्री के बीज होते हैं, जिन्हें उनकी धनी, मक्खनी बनावट और अखरोट फ्लेवर के लिए सराहा जाता है। आवश्यक वसा अम्ल, विटामिन ए, और के साथ भरपूर होते हैं, वे पोषण का एक पावरहाउस हैं। पश्चिम अफ्रीकी व्यंजन में पारंपरिक रूप से उपयोग किए जाते हैं, वे सूप्स और स्टू को गहराई देते हैं। शी नट्स को भी उनके स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है, जो स्किन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। जबकि ये आपके पैंट्री में एक स्वादिष्ट योगदान हैं, उनकी उच्च-कैलोरी सामग्री के कारण मातीकरण महत्वपूर्ण है। शी नट्स की विविधतम दुनिया की खोज करें और अपनी पाक-कला सृष्टि को ऊंचाई पर पहुंचाएं!
