1 serving (85 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
25.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 1.3 g | ||
| प्रोटीन | 2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 24 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 228 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छीलें ब्रसेल्स स्प्राउट्स
कटे हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स इस पोषक सब्जी पर एक दिलचस्प बदलाव हैं। उन्हें हल्के धमाका देने के लिए पतले किया जाता है, ताकि उनकी नरम बनावट को बढ़ाया जा सके, उन्हें सलाद में फेंका जा सकता है, तला जा सकता है, या पूर्णता तक भुना जा सकता है। बेल्जियम से उत्पन्न, ये छोटे बंद गोभियां विटामिन K और सी से भरपूर हैं, जो उन्हें आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए एक पॉवरहाउस बनाती है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, कटे हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स एंटीऑक्सीडेंट का उत्कृष्ट स्रोत भी हैं, जो समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करता है। चाहे आप उन्हें एक गरम साइड डिश में या एक ताजा सलाद में आनंद ले रहे हों, वे आपके भोजन में एक अद्वितीय स्वाद और क्रंच जोड़ते हैं।
