1 serving (85 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
38 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 22 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.3 g | 11% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36 mg | 2% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 342 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छीला हुआ ब्रसेल स्प्राउट्स
कटे हुए ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, एक क्लासिक सब्जी पर एक रोचक मोड़ हैं, इनमें हल्के स्लाइस किए गए, मुलायम स्प्राउट्स हैं जो सलाद, स्टर-फ्राई या साइड डिश के लिए उत्कृष्ट हैं। बेल्जियम से उत्पन्न होते हुए, ये छोटे पत्तागोभी में स्वादिष्ट पंच में भरपूर हैं, अक्सर नींबू, लहसुन और खरजूर की तरह के तत्वों के साथ बढ़ाई जाती हैं। विटामिन सी और के में अमीर, ये पोषण का पॉवरहाउस हैं, हेल्दी पाचन को प्रोत्साहित करते हैं और आपके इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करते हैं। कम उर्जा में लेकिन ज़्यादा फाइबर में, कटे हुए ब्रुसेल्स स्प्राउट्स किसी भी भोजन के लिए दोषमुक्त योगदान बना देते हैं, साबित करते हैं कि आपके सब्जियों का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
