1 serving (150 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 283.9 mg | 94% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 126.2 mg | 9% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शकशूका अंडा
शकशूका अंडा एक जीवंत, स्वादिष्ट व्यंजन है जो उत्तर अफ्रीकन और मध्य पूर्वी व्यंजन से उत्पन्न होता है। इसमें उबाले हुए अंडे शामिल हैं जो एक दारू, मसालेदार टमाटर की सॉस में चिपके होते हैं, जिसमें लहसुन, प्याज और शिमला मिर्च भरी होती है। इस पौष्टिक भोजन को अक्सर ताजा जड़ी-बूटियों और फेटा चीज़ की एक बुँद ऊपर से बिछाकर परोसा जाता है ताकि इसे और भी क्रीमी बनाया जा सके। प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह आपके दिन की शुरुआत के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। इसके मसालेदार तत्वों और खट्टे स्वाद के संयोजन के साथ, शकशूका अंडा सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है; यह किसी भी भोजन समय के लिए पूरी तरह से उपयुक्त एक पूरा संतोष है।
