1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.1 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 214.3 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.2 g | 90% | |
| विटामिन डी | 821.4 mcg | 4107% | |
| कैल्शियम | 28.6 mg | 2% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 747.6 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्गोम्ब्रो
स्गोंब्रो एक स्वादिष्ट मैकरेल मछली है, जो मेधितरेनियन भोजन में आमतौर पर पायी जाती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और मस्तिष्क का काम सहारा करती है। एक मजबूत बनावट और हल्की मीठी स्वाद के साथ, स्गोंब्रो को ग्रिल, स्मोक, या कैन में बनाया जा सकता है, जिससे यह विभिन्न व्यंजनों के लिए एक विकेन्द्रीयता वाला तत्व बन जाता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक पौष्टिक विकल्प है, हालांकि कैन में नमी के स्तरों पर सावधान रहें। अपने भोजन में एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यपूर्ण योगदान के लिए स्गोंब्रो का आनंद लें!
