1 serving (100 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
200 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 400 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 6 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 120 mg | 9% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 400 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिल हरी फलियां
तिल के बीज वाली हरी फलियां एक दिलचस्प मिश्रण हैं जो नरम हरी फलियों को एक स्वादिष्ट तिल की ड्रेसिंग में फेंक देती है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह व्यंजन भुने हुए तिल के बीज शामिल हैं जो एक मूँगफली की, कुरकुरी बनावट जोड़ते हैं, मजबूत हरियों को पूरी तरह से लक्ष्य पूर्वक पूरा करते हैं। विटामिन ए, सी, और के के साथ भरपूर, ये हरी फलियां आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है जबकि उन्हें कैलोरी में कम रखकर, इन्हें किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान बनाने की देखभाल की जाती है। एक सरल मिश्रण के साथ तिल का तेल, लहसुन, और सोया सॉस के एक हिंट के साथ, तिल के बीज वाली हरी फलियां ऊर्जावान और स्वाद से ओतप्रोत हैं, एक पकवान के रूप में एक साइड डिश या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में सही है। हरी वाली अच्छाई को एक शान्ति की स्पर्श के साथ आनंद लें!
