1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.8 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 4.0 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 24 g | 48% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 560.0 mg | 43% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 320.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिल बीज से ढका टोफू
तिल के बीजों से लिपिटा टोफू, स्पर्शी टोफू को कुरकुरे तिल के बीजों की परत में ढक कर एक मिठास भरी मिश्रण है। यह व्यंजन एशियाई खाने की प्रेरणा से है, जहां टोफू को इसके बहुमुखी लाभ के लिए मान्यता है। प्लांट-आधारित प्रोटीन और आवश्यक एमिनो एसिड से भरपूर, यह किसी भी भोजन में स्वस्थ अंश के लिए एक सबसे अच्छा विकल्प है। तिल के बीजों से स्वस्थ चर्बी से भरपूर, यह भी एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। स्वर्णिम परिपूर्णता तक सही तरीके से तला या बेकिंग करके, तिल के बीजों से लिपिटा टोफू आपकी भूख को संतुष्ट करता है, जबकि आपके शरीर को पोषण देता है।
