1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 6.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
802.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 69.5 g | 89% | |
| संतृप्त फैट | 9.7 g | 48% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 32.8 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 16.5 g | 58% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 24.8 g | 49% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1365 mg | 105% | |
| आयरन | 20.4 mg | 113% | |
| पोटैशियम | 655.2 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिल
सेसम कन्दे छोटे लेकिन ताकतवर बीज हैं जिनकी मसालेदार स्वाद और विभिन्न प्रकार से उपयोग की जाने वाली व्यंजनों में प्रमुखतः फैलाया गया है। ये अफ्रीका और भारत से आगंतुक हैं, ये बाहरी दिखावट और अद्वितीय बनावट वाले दिशों में उपसहायक के रूप में हमेशा मौजूद होते हैं। स्वस्थ फैट्स, प्रोटीन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर, सेसम कन्दे हृदय स्वास्थ्य और हड्डियों की ताकत को समर्थन प्रदान करते हैं। वे एंटीऑक्सीडेंट से भी युक्त होते हैं, जो सलाद, स्टर-फ्राई और बेक्ड गुड़ियों में स्वादिष्ट योगदान होते हैं। उनकी अद्भुत क्रंच और अनेक स्वास्थ्य लाभों के साथ, सेसम कन्दे वास्तव में रसोई में शूपरस्टार हैं।
