1 serving (30 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
20 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 200 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिल पत्ते
तिल के पत्ते तिल के पौधे से संबंधित चमकीले, गहरे हरे पत्ते होते हैं, जिन्हें विभिन्न खाने में महत्वपूर्ण माना जाता है, खासकर कोरियाई, जापानी और एशियाई व्यंजनों में। इनमें विटामिन ए, सी, और के जैसे आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इनका अद्वितीय, अखरोट का स्वाद सलाद, सूप, और रैप्स में गहराई जोड़ता है, जो आपके रसोई में एक बहुसंगी तत्व बनाता है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होने के बावजूद, तिल के पत्ते वो उत्कृष्ट विकल्प हैं जिनके लिए उन लोगों के लिए जो रूचिकर, पौष्टिक विकल्पों के साथ अपनी डाइट को बढ़ाना चाहते हैं। तिल के पत्तों का ताजा स्वाद आनंद लें और आज ही अपने भोजन को सुधारें!
