1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 79.4 mg | 26% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 31.7 g | 63% | |
| विटामिन डी | 158.7 mcg | 793% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिल से चढ़ा हुआ मछली
तिल से फुलाई हुई मछली एक स्वादिष्ट और दृश्यमय डिश है जो एशियाई रसोई के स्वाद को प्रदर्शित करती है। ताजा मछली के फिलेट को एक क्रंची तिल का परत सजाया जाता है, जो एक मूंगफली जैसी सुगंध और आनंदमय बनाता है। यह डिश केवल प्रोटीन से भरपूर ही नहीं है, बल्कि स्वास्थ्यप्रद ओमेगा-3 वसा भी है, जो हृदय के स्वास्थ्य को समर्थन करता है। तिल के बीज एंटीऑक्सीडेंट का भी एक बूस्ट प्रदान करते हैं और नरम मछली के साथ बिल्कुल सही मिलते हैं। उपवन वनया सहित पके हुए सब्जियों के साथ या हल्का सालाद के साथ पेश किया जाता है, तिल से फुलाई हुई मछली एक पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प है जो निश्चित रूप से प्रभावित करेगा!
