1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 96 mg | 32% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 40.0 g | 80% | |
| विटामिन डी | 320.0 mcg | 1600% | |
| कैल्शियम | 160.0 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 640.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिल से ढका हुआ मछली का फिलेट
तिल से चढ़ा हुआ मछली की फिलेट एक खुशबूदार डिश है जिसमें एक नरम, फ्लेकी मछली को भूने हुए तिल के बीजों की कड़क कवर में धारित किया जाता है। यह स्वादष्ट रेसिपी एशियाई व्यंजन से प्रेरित है, जिसमें मुख्य अमी नोट्स को समुद्र की ताजगी के साथ मिश्रित किया गया है। प्रोटीन और स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प भी है। तिल के बीज एक कड़वी खुशबू देते हैं और विटामिन और खनिजों का एक बड़ा स्रोत हैं। स्टीम्ड सब्जियों या हल्के सलाद के साथ या सही समझिए, यह डिश एक स्वस्थ और संतोषप्रद भोजन अनुभव प्रदान करती है। प्रत्येक बाइट के साथ कुरकुराहट और स्वाद का उछिल लें!
