1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 95.2 mg | 31% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 39.7 g | 79% | |
| विटामिन डी | 634.9 mcg | 3174% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिल से ढका हुआ सैल्मन या टोफू
तिल से चढ़ा हुआ सालमन या टोफू एक स्वादिष्ट मिश्रित व्यंजन है जो ताजा सालमन या प्लांट-आधारित टोफू की चटपटी सुंदरता को एक खर्चीले परत में तिल के बीजों से ढंकता है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह व्यंजन केवल स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि सालमन के साथ बनाया जाए तो स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर भी है, या टोफू का उपयोग करते समय प्रोटीन और प्लांट पोषक तत्वों से भरपूर है। तिल के बीज एक आनंदमय मूंगफली का स्वाद जोड़ते हैं और कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स के एक शानदार स्रोत हैं। पूरी तरह से पकाया और भाप में पके हुए सब्जियों या चावल के साथ मिलाकर, यह तैयार करता है एक पौष्टिक भोजन जो संतुष्ट करने और पौष्टिक है। हर एक बाइट के साथ स्वाद और सेहत के संतुलन का आनंद लें!
