1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
222.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.6 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1074.1 mg | 46% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.0 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 11.1 g | 39% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 11.1 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 74.1 mg | 5% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 703.7 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रिफ्राइड बीन्स
रिफ्राइड बीन्स सर्व करना मैक्सिकन भोजन का एक महत्वपूर्ण तत्व का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है। प्रमुख रूप से पिंटो या काले चने से तैयार किए जाते हैं, इन्हें नरम होने तक पकाया जाता है, फिर उन्हें मैश किया जाता है और लहसुन, प्याज और मसालों के साथ भूना जाता है जिससे एक समृद्ध स्वाद आता है। यह व्यंजन केवल संतुष्ट करने वाला नहीं है बल्कि पौधा-आधारित प्रोटीन और आहार ऊर्जा भी प्रदान करता है, जिससे यह एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है। पारंपरिक रेसिपी में स्वाद जोड़ने के लिए चर्बी को शामिल किया जा सकता है, लेकिन ज्यादा स्वाद के लिए जैतून का तेल प्रयोग करना एक हृदय-स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है। टैको और बुरिटो में साइड या भरने के रूप में परिपूर्ण, रिफ्राइड बीन्स औपचारिक, पौष्टिक और हमेशा एक लोकप्रिय विकल्प होते हैं!
