1 serving (28 grams) contains 157 calories, 8.5 grams of protein, 13.7 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
626.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 54.9 g | 70% | |
| संतृप्त फैट | 9.7 g | 48% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 33.9 g | 67% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 51.5 mg | 3% | |
| आयरन | 9.9 mg | 55% | |
| पोटैशियम | 906.1 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेमी दी जुक्का
सेमी दी ज़ुक्का एक स्वादिष्ट कद्दू के बीज हैं, जो इटालियन व्यंजनों में आमतौर पर पाए जाते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर, ये छोटे पावरहाउस प्रोटीन, स्वस्थ वसा, और मैग्नीशियम और जिंक जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर हैं। ये एक आनंदमय क्रंच और हल्की बीजवाली स्वाद, जो स्नैकिंग या सलाद और बेक्ड गुड्स में जोड़ने के लिए अनुकूल है। किचन में ये सहज़ से उपयोगी हैं, लेकिन वे दिल के स्वास्थ्य को समर्थन और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए भी हैं। चाहे आप उन्हें भुना, मसालेदार, या कच्चा पसंद करें, सेमी दी ज़ुक्का आपके आहार में स्वाद और स्वास्थ्य लाभ जोड़ने वाला एक पौष्टिक उपहार हैं!
