1 serving (200 grams) contains 92 calories, 6.8 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
108.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.3 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 2.7 g | 13% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 14.2 mg | 4% | |
| सोडियम | 118.3 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.4 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 8.0 g | 16% | |
| विटामिन डी | 116.0 mcg | 580% | |
| कैल्शियम | 284.0 mg | 21% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 381.1 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेमी-स्किम्ड दूध या सब्जी वाला पेय
निम्नलिखित विकल्प वे लोगों के लिए एक बदलती पोषण वाली विकल्प हैं जो पूर्ण वसा के बिना क्रीमी बनावट चाहते हैं। अर्ध-दर्दा दूध, गाय से आता है और कैल्शियम और प्रोटीन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों को समाता है जबकि संतृप्त वसा को कम करता है। दूसरी ओर, बादाम, सोया, या ओट से बने सब्जी वाली ड्रिंक्स, विटामिनों से भरपूर पौधिक विकल्प प्रदान करते हैं जो अक्सर अतिरिक्त पोषक तत्वों से सुसज्जित किए गए होते हैं। दोनों विकल्प विभिन्न खाद्यों से वार्ता करने और पकाने के लिए शानदार हैं, उदाहरण के लिए, परंपरागत क्रीमी सॉस से लेकर ट्रेंडी डेयरी-फ्री मिठाई तक। स्वाद में धनी लेकिन कैलोरी में हल्का, वे एक संतुलित आहार का समर्थन करते हैं जबकि लैकटोज असहिष्णुता और शाकाहारी जीवनशैली को समर्थन करते हैं। आज ही अर्ध-दर्दा दूध या सब्जी वाली ड्रिंक का आनंद लें!
