1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
552 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 36 g | 46% | |
| संतृप्त फैट | 4 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 48 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 40 g | 142% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 20 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 716 mg | 55% | |
| आयरन | 8.8 mg | 48% | |
| पोटैशियम | 460 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिया के बीज
चिया बीज, या चिया सीड्स, मैक्सिको और ग्वाटेमाला के लिए स्थानीय शक्तिशाली बीज हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ये ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और प्रोटीन में अधिक हैं, जिन्हें किसी भी आहार में शानदार योगदान माना जा सकता है। चिया सीड्स ग्लूटेन-फ्री हैं और इन्हें स्मूदीज और सलाद से लेकर बेक्ड गुड्स और पुडिंग जैसे विभिन्न व्यंजनों में शामिल किया जा सकता है। उनकी अद्भुत क्षमता तरल अवशोषित करने की अनुमति देती है, जिससे वे एक संतोषप्रद जेल की जैसी बनावट बनाने में सहायक हैं, जो रेसिपी को गाढ़ा करने के लिए पूरण करता है। चिया के बेशुमार स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें, जिसमें सुधारी हुई पाचन, हृदय स्वास्थ्य, और ऊर्जा स्तरों में वृद्धि शामिल है। आज ही इस सुपरफ़ूड का स्वागत करें!
