1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
690.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 45.0 g | 57% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25.0 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.0 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 50 g | 178% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 25.0 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 895 mg | 68% | |
| आयरन | 11.0 mg | 61% | |
| पोटैशियम | 575 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेमेंटस चिया
सेमेंटेस चिया छोटे, पॉवरहाउस बीज होते हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। प्राचीन अज़टेक और माया सभ्यताओं से उत्पन्न होने वाले ये बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो किसी भी भोजन में एक उत्कृष्ट योगदान होती हैं। ये पानी को अवशोषित करते हैं, एक जेल जैसी बनाते हैं, जो स्मूथीज, पुडिंग, या फिर अच्छारे आदि के लिए उत्कृष्ट होती है। सेमेंटेस चिया पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, हृदय स्वास्थ्य की सहायता करते हैं, और जलसंचय को बनाए रखने में मदद करते हैं। इन्हें मिठा और तीखा दोनों प्रकार के व्यंजनों में उपयोग करने से आपके दैनिक आहार को स्वादिष्ट और पोषक उन्नति मिलती है। एक सरल स्वास्थ्य अपग्रेड के लिए अपनी जीवनशैली में सेमेंटेस चिया को शामिल करें!
