1 serving (100 grams) contains 81 calories, 18.5 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.1 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 44.0 g | 88% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सीलाक्स
सीलाच्स एक स्वादिष्ट और बहुपयोगी मछली है, जिसे अक्सर कोली या पॉलॉक के नाम से जाना जाता है। उत्तर अटलांटिक की ठंडी पानी में पाई जाती है, यह मछली स्कैंडिनेवियाई और जर्मन खाने में एक मुख्य खाद्य है, जिसे अक्सर मछली स्टिक्स और मछली केक जैसे व्यंजनों में शामिल किया जाता है। सीलाच्स ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्य का समर्थन करता है, जबकि यह कैलोरी में कम है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर, यह आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है बिना अत्यधिक वसा के। हालांकि, हमेशा संभाव्यता की सुनिश्चित करने के लिए सौर्सिंग को ध्यान में रखें। अपने भोजन में स्वास्थ्यपूर्ण और स्वादिष्ट योगदान के लिए सीलाच्स का आनंद लें।
