1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
640 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 56 g | 71% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 12 g | 42% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 20 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 4 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 500 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीज और नट्स
बीज और नट्स प्राकृतिक पावरहाउस स्नैक्स हैं, जिनमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व और अविश्वसनीय स्वाद भरपूर है। कड़क बादाम और अखरोट से लेकर पोषक चिया और हेम्प बीज तक, ये हर जीभ के लिए एक प्रिय वैविधता प्रदान करते हैं। विभिन्न विश्वसंस्कृतियों से उत्पन्न, ये अक्सर सलाद, ग्रेनोला, और यहां तक कि मिठाई में शामिल किए जाते हैं। स्वास्थ्यप्रद चर्बी, प्रोटीन, और प्रदायक्षिकी से भरपूर, बीज और नट्स ऊर्जा प्रदान करते हैं और हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं। इन्हें कच्चे, भूने, या मिश्रित रूप में आनंद लें—ये छोटे सुपरफूड्स हर स्वास्थ्य-चेतन खाने वाले के लिए उत्तम हैं!
