1 serving (100 grams) contains 61 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
145.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 33.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 9.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 140.5 mg | 10% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 428.6 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मसालेदार प्याज़
पके हुए प्याज एक बहुत दिलचस्प डिश है जिसमें नरम, सॉटे किए हुए प्याज को ताजगी से भरपूर जड़ी-बूटियों, लहसुन और नींबू के झटके के साथ स्वाद पर परोसा जाता है। क्लासिक फ्रेंच व्यंजन से उत्पन्न होने वाले ये परिरूप वनस्पतियाँ आपके टेबल पर एक सूक्ष्म मिठास और धनी स्वाद का अनुभव कराती हैं। महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, प्याज कम कैलोरी वाली और उच्च फाइबर वाली होती हैं, जिससे ये किसी भी भोजन में हृदय-स्वस्थ योगदान के रूप में प्रयोग होने योग्य हो जाती हैं। चाहे तो साइड डिश के रूप में परोसे जाएं, सलाद में मिला जाएं, या सूप में मिश्रित किए जाएं, पके हुए प्याज एक स्वादिष्ट, पौष्टिक विकल्प हैं जो किसी भी डिश को उच्च स्थान पर पहुंचाते हैं।
