1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
110 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 600 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.4 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 632 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भरी हुई ब्रोकोली
पके हुए ब्रोकोली एक जीवंत साइड डिश है जो नरम, उबाले हुए ब्रोकोली फ्लोरेट्स को लहसुन, जैतून का तेल, और थोड़ी सी समुद्री नमक के मिलान से मिलाकर एक रोचकारक मिश्रण बनाती है। यह डिश, मेदिटेरेनियन खाने पकवान से जुड़ी है, जो आपके स्वाद चेन को संतुष्ट करने के साथ-साथ एक पोषक गोंजन भी प्रदान करती है। ब्रोकोली सी और के विटामिन्स का एक मजबूत खजाना है, साथ ही फाईबर और एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ, एक स्वास्थ्यपूरक तंत्र को समर्थन करने और हीर्ट सेहत को सपोर्ट करने के लिए। किसी भी भोजन के एक स्वस्थ संलग्नके के रूप में पूरे जोड़कर, पौष्टिक खाने का लुभावना स्वाद लेने के लिए पके हुए ब्रोकोली का आनंद लें!
