1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 6.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
891.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 77.3 g | 99% | |
| संतृप्त फैट | 10.8 g | 54% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 17.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36.5 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 18.4 g | 65% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 27.6 g | 55% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1516.7 mg | 116% | |
| आयरन | 22.6 mg | 125% | |
| पोटैशियम | 728 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिल
सीसम एक स्वादिष्ट और बहुपयोगी सामग्री है, जिसे अक्सर एशियाई व्यंजनों में पाया जाता है, खासकर सुशी, स्टर फ्राइज़ और सलाद जैसे व्यंजनों में। पोषक तत्वों से भरपूर, सीसम के बीज स्वस्थ वसा, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और मेटाबोलिज़्म का समर्थन करते हैं। उनके मुंगफली वाले स्वाद और क्रंची बने रहने के लिए, यह न केवल भोजन के स्वाद को ऊंचा करते हैं बल्कि एक प्रिय पोषणीय बुस्ट भी जोड़ते हैं। चाहे अपने पसंदीदा व्यंजनों के ऊपर छिड़काए जाएं या व्यंजनों में मिश्रित किये जाएं, सीसम को खाने में कोई भी रसोईकला सफर के लिए एक सार्वत्रिक विकल्प बनाएं!
