1 serving (150 grams) contains 250 calories, 22.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 95.2 mg | 31% | |
| सोडियम | 79.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 34.9 g | 69% | |
| विटामिन डी | 634.9 mcg | 3174% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
सीयर्ड सैल्मन एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो सरलता और स्वाद को खूबसूरती से मिलाता है। यह रसीला, जंगली मछली का यह रसोईय आनंद जिनका स्वादिष्ट, मक्खनी स्वाद और चमकदार रंग के लिए मशहूर है। अक्सर केवल थोड़ी सी नमक और जैतून के तेल की एक बूँद के साथ मसाला कर जता है, इसे आम तौर पर परिपूर्णता से सीयर किया जाता है, जिससे एक खरोंचीदार बाह्य भाग बनता है जबकि एक नरम, झिल्लीदार भीतर बना रहता है। यह विभिन्न विभिन्न राष्ट्रिय व्यंजनों से, विशेषकर उत्तरी-यूरोपीय और एशियाई प्रभावों से उत्पन्न हुआ है, यह व्यंजन केवल पालेट को प्रसन्न करता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, उच्च गुणवत्ता का प्रोटीन, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर सीयर्ड सैल्मन हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और दिमाग को बढ़ावा देता है, इसे किसी भी भोजन के लिए एक पोषण युक्त विकल्प बनाता है। इस भोजन का आनंद लें जो आपके रसोई से होता है वैसा ही आपके शरीर के लिए भी अच्छा है!