सीअर्ड ब्रोकली

सीअर्ड ब्रोकली

Vegetable

आइटम रेटिंग: 91/100

1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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110
कैलोरी
7.4
प्रोटीन
22
कार्बोहाइड्रेट्स
1.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (200g)
कैलोरीज़
110
% दैनिक मान*
कुल फैट 1.2 g 1%
संतृप्त फैट 0.2 g 1%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 60 mg 2%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 22 g 8%
आहारी फाइबर 7.6 g 27%
शुगर्स 4.4 g
प्रोटीन 7.4 g 14%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 94 mg 7%
आयरन 1.4 mg 7%
पोटैशियम 632 mg 13%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

68.5%
23.1%
8.4%
फैट: 10 cal (8.4%)
प्रोटीन: 29 cal (23.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 88 cal (68.5%)

About सीअर्ड ब्रोकली

सीरड ब्रोकली एक जीवंत व्यंजन है जो ताजा ब्रोकली के फ्लोरेट्स को सावधानी से सेर करके स्वर्णिम बनाता है। आधुनिक रसोइये की अंगिकारित प्रथाओं से उत्पन्न होकर, यह व्यंजन एशियाई और मेदितरेनियन व्यंजनों दोनों से प्रेरित है, जिसमें लहसुन, जैतून का तेल, और थोड़ा सा समुद्री नमक के साथ अरोमा बढ़ाता है। उच्च तापमान ब्रोकली का कैरामेलाईज करता है, जिससे इसकी प्राकृतिक मिठास निकलती है और उसकी क्रंची को बनाए रखते हैं। विटामिन K और C से भरपूर, और फाइबर से भरा हुआ, सीरड ब्रोकली एक पौष्टिक विकल्प है जो संपूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करता है। एक ओर्डर या मुख्य व्यंजन के रूप में, यह आपके हरे सब्जियों का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है!