1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 214.3 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About समुद्री खाद्यान्न
सीफूड समुद्र से आने वाली विविध संख्यक लजीज खजाने का एक समृद्ध संग्रह है, जिसमें मछली, शैलफिश और क्रस्टेशियन्स शामिल हैं। मेदिटरेनियन व्यंजनों की झिलस्टी और एशियाई डिशों की धनी परंपराओं से लेकर, सीफूड एक रसोईय अनुभवों की दुनिया प्रदान करता है। वोह लीन प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है, जो दिल के स्वास्थ्य और दिमाग के कार्य को प्रोत्साहित करता है। हालांकि, सावधान तौर पर स्रोत का विचार करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ प्रकार हानिकारक प्रदूषकों को शामिल कर सकते हैं। एक संतुलित आहार में समुद्री धान का आनंद लें, और आज इसके अद्वितीय स्वाद और स्वास्थ्य लाभ का संरक्षण करें!
