1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.2 g | 27% | |
| संतृप्त फैट | 9.4 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 105.9 mg | 35% | |
| सोडियम | 941.2 mg | 40% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 29.4 g | 58% | |
| विटामिन डी | 117.6 mcg | 588% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सीफ़ूड कैसरोल
सीफूड कैसरोल एक मज़दार व्यंजन है जो ताज़ा सीफूड जैसे झींगा, स्कैलोप्स और क्रैब को मिलाता है, सभी एक क्रीमी, स्वादिष्ट सॉस में सुलझे होते हैं। समुद्री शहरी खानों से उत्पन्न, यह आरामदायक कैसरोल अक्सर एक कुरकुरे ब्रेडक्रम्ब या पनीर परत से ढका जाता है, जिससे हर बाइट को टेक्स्चर मिलता है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह सीफूड का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है। जबकि धनी क्रीम सॉस में भोगी थोड़ा हो सकता है, आप इसे आसानी से हल्का कर सकते हैं लो-फैट विकल्पों का प्रयोग करके या इसे पालक और बेल पेपर्स जैसी सब्जियों से भरकर। मिलनसार या एक आरामदायक पारिवारिक डिनर के लिए पूर्ण, सीफूड कैसरोल संतोषप्रद और स्वादिष्ट है!
