1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.7 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 161.9 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.9 g | 95% | |
| विटामिन डी | 952.4 mcg | 4762% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सीबास मछली
सीबास मछली एक मूल्यवान पकड़ है, जिनकी नाजुक स्वाद और फ्लेकी बनावट के लिए जाना जाता है। गर्म तटीय जलों में पाई जाती है, ये मछलियाँ मेदिटेरेनियन खाने में एक मुख्य भोजन हैं, जिन्हें अक्सर जड़ी-बूटी और नींबू के साथ भूना या बेक किया जाता है। प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और अनिवार्य विटामिन्स से भरपूर, सीबास हृदय स्वास्थ्य और दिमाग के कार्य को बढ़ावा देती है। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक संतुलित आहार के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। हालांकि, कई मछलियों की तरह, ओवरफिशिंग से बचने के लिए स्रोत का ध्यान रखें। स्वादिष्ट, स्वस्थ भोजन के लिए सीबास का आनंद लें, जो संतोषजनक और आपके लिए अच्छा है।
