1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 214.3 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 1071.4 mcg | 5357% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About समुद्री मछली
समुद्री मछलियां तेजी से फैलती और पायी जाती हैं, जो प्रमुख ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भर पूर होती हैं जो ह्रदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देते हैं। ग्लोब के सारे महासागरों में पाई जाने वाली विभिन्न प्रकार की मछलियां जैसे सैल्मन, टूना, और कॉड भोजन और भंडारणयों में प्रमुख होती हैं। विटामिन और खनिजों से भरपूर, ये समग्र कल्याण पर सहायक होती हैं। हालांकि कुछ मछलियां उच्च मात्रा में पारा को जानवर में शामिल कर सकती हैं, जीवसंरक्षित स्रोतों का चयन करना स्वस्थ और पर्यावरण में मित्रपूर्ण भोजन सुनिश्चित कर सकता है। समुद्र की स्वादों में डुब जाएं समुद्री मछलियों के साथ!
