1 serving (100 grams) contains 97 calories, 19.5 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 154.8 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 46.4 g | 92% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सी ब्रीम
सी ब्रीम एक स्वादिष्ट, बहुमुखी मछली है जो गरम तटीय जलों में पाई जाती है, विशेषकर मध्य सागर और जापान के अधिकांश इलाकों में। इसकी नरम, बिखरी सफेद मांस और हल्का स्वाद के लिए प्रसिद्ध है, यह विभिन्न व्यंजनों में पसंदीदा है, अक्सर ग्रिल किया जाता है, बेक्ड होता है, या सुशी के रूप में परोसा जाता है। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, सी ब्रीम हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और मस्तिष्क कार्य का समर्थन करती है। जबकि इसमें कैलोरी कम होती है, इसे स्वस्थ रखने के लिए तैयारी विधियों का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। सी ब्रीम के नाजुक स्वाद का आनंद लें और इस अद्वितीय सीफूड विकल्प से अपने शरीर को पौष्टिक बनाने में सहायता करें!
