1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 154.8 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सी ब्रीम मछली
सी ब्रीम मछली एक स्वादिष्ट, बहुमुखी समुद्री खाद्य पदार्थ है जिसकी कम, मीठा स्वाद और नरम, फ्लेकी मांस से पहचान है। मध्यावर्ती सागरीय क्षेत्र और एशियाई तटीय क्षेत्रों का स्वदेशी सी ब्रीम, परंपरागत विभिन्न व्यंजनों में मेडिटेरेनियन ग्रिलिंग से एशियाई स्टीमिंग तक का मुख्य भोजन है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और आवश्यक विटामिन से भरपूर सी ब्रीम हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों से युक्त, यह मछली स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। चाहे बेक्ड हो, सॉटेड हो, या एक ताज़ा सेविचे में पेश हो, सी ब्रीम मछली किसी भी भोजन में एक आनंदमय योगदान है।
