1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 95.2 mg | 31% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 952.4 mcg | 4762% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सी बास
सी बास एक बहुमुखी और स्वादिष्ट मछली है, जो सभी दुनिया के विभिन्न व्यंजनों में मनाई जाती है, सिर परिसाईयन और एशियाई खाने तक। इसकी मजबूत, फ्लेकी सा तंतु और हल्का, नाजुक स्वाद के लिए जानी जाती है, इसे शेफ और घर के रसोइयों के बीच पसंद किया जाता है। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, सी बास हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है जबकि कैलोरी में कम रखा गया है। चाहे ग्रिल, बेक, या पैन-सीर्ड हो, यह एक पोषक विकल्प है जो जीवंत सब्जियों और चटपटी सॉस के साथ अच्छे समर्थित है। इस रसोईया आनंद करें ओशन के स्वाद का।
