1 serving (100 grams) contains 97 calories, 19.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 114.3 mg | 38% | |
| सोडियम | 161.9 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.2 g | 90% | |
| विटामिन डी | 416.7 mcg | 2083% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 904.8 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सी बास मछली
सी बास मछली एक स्वादिष्ट, बहुमुखी धर पकड़ी जाने वाली मछली है जो अटलांटिक और प्रशांत महासागर दोनों में पाई जाती है। इसकी हल्की, झटकीदार मांस से पहचानी जाती है, यह मध्य भूमध्य सागरीय और एशियाई खाने में एक मुख्य भोजन है, जिसे अक्सर ग्रिल, बेक या भाप में पकाया जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन B6 और B12, और उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर, सी बास हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और मस्तिष्क कार्य को समर्थन पहुंचाती है। हालांकि, समुचित स्रोतों का चयन करना महासागरीय पारिस्थितिकियों की संरक्षण के लिए महत्वपूर्ण है। चाहे उत्कृष्ट भोजन भंडार या घर की रसोई में हो, सी बास मछली किसी भी सीफ़ूड प्रेमी के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है।
