1 serving (200 grams) contains 180 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 235.3 mg | 18% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About विविध प्रोटीन वाली टोफू सब्जी के साथ भुनी हुई
मिश्रित उच्च प्रोटीन टोफू के साथ सब्जियों वाला टोफू एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो प्रोटीन से भरपूर टोफू, जीवंत शिमला मिर्च, पालक, और प्याज को एक साथ लाता है। एशियाई और शाकाहारी व्यंजनों से प्रेरित, यह खास ब्रेकफास्ट विकल्प उपजीवी पदार्थों का है गोलगप्पों की पारंपरिक डिशों के लिए। प्रत्येक चबने से महत्वपूर्ण अमीनो एसिडों से भरपूर, इसे अपने प्रोटीन आवंटन को बढ़ाने की किसी भी रूप से एक उत्कृष्ट विकल्प माना जा सकता है। रंगबिरंगी सब्जियों से विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च है, पाचन स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं। इसे एक भरपूर ब्रेकफास्ट या एक त्वरित लंच के रूप में आनंद लें; यह सिर्फ आपके लिए अच्छा नहीं है, बल्कि यह अद्वितीय रुचिकर भी है!
