1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 4.0 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 317.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 14.3 g | 28% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
झटपट बनी सूजी के साथ भुने हुए अंडे एक लाजवाब और पौष्टिक डिश है जो फ्लफी अंडों को नरम, भूने हुए सूजी के साथ मिलाती है। मेडिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न, यह जीवंत भोजन स्वाद और रंग से भरपूर है। सूजी में मीठापन और एक प्रिय बनाने वाले बहुत सारा टेक्सचर जोड़ती है, जबकि अंडे प्रोटीन का एक मजबूत स्रोत प्रदान करते हैं। यह कैलोरी में कम और विटामिन में अधिक है, इसे स्वस्थ नाश्ता या हल्का लंच के लिए उत्तम चयन बनाता है। इसे केवल या पूरे अनाज के टोस्ट के साथ परोसने पर, झटपट बने सूजी के साथ भुने हुए अंडे एक तृप्ति प्रदान करने वाला तरीका है जिससे आपका दिन शुरू हो, आपको ऊर्जा और पोषक तत्वों से भरपूर करता है।