1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 94.6 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्ज़ी के साथ जुटाए गए अंडे
सब्जियों के साथ उल्टे अंडे एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है, जिसे दिन के किसी भी भोजन के लिए परिपूर्ण माना जाता है। यह रंगीन निर्माण हलके उल्टे अंडे को बेल पेपर, पालक, और टमाटर जैसी ताजा सब्जियों के साथ मिश्रित करता है, जो आपकी प्लेट पर स्वाद और बहार लाता है। इसे प्रारंभिक नाश्ते की परंपरा से उत्पन्न, यह व्यंजन पूरी दुनिया में विभिन्न व्यंजनों में पाया जा सकता है, जो इसकी बहुमुखियता प्रकट करता है। प्रोटीन, विटामिन, और खनिजों से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है, सभी इसके अलावा कम कार्बोहाइड्रेट है। अपने दिन की एक संतुष्ट और स्वादिष्ट शुरुआत के लिए इस समृद्ध व्यंजन का आनंद लें!
